Co zyskasz wybierając ABC Treningu?
Dbamy o każdego klienta – zależy nam na tym, aby Twój trening przynosił satysfakcjonujące efekty. Zawsze zaczynamy od treningu wprowadzającego – z nami nie kupujesz kota w worku.
01
Kontrola
Twój trening odbywać się będzie pod stałą opieką trenera, który na bieżąco, z pomocą technologii Milon CARE będzie monitorował przebieg treningu i efekty. Odpowiednio dobierając obciążenia treningowe, aby osiągnąć założone cele. Będzie stale motywował Cię do regularnych treningów.
02
Czas
17,5 minut tyle trwa jeden obwód, podczas którego użytkownik wykonuje 8 mini treningów na główne partie mięśniowe i układ krążenia. Dwa obwody dają w sumie 35 minut kompletnego treningu.
03
Dopasowanie
Ustawienia maszyn są dopasowywane indywidualnie przez trenera i zapisywane na specjalnej karcie - nie musisz ich zapamiętywać - wystarczy przyłożyć kartę do czytnika, a maszyna dostosowuje się automatycznie. Bezpieczeństwo maszyn sprawia, że sprzęt jest dedykowany również jako trening medical fitness dla osób po urazach czy seniorów.
Umów mnie na bezpłatny trening
Kameralność
ABC TRENINGU to kameralne studio treningowe z wyjątkowym klimatem i atmosferą. Jeżeli szukasz alternatywy dla typowej siłowni to koniecznie musisz spróbować!
Innowacyjność
Najnowocześniejszy sprzęt jaki spotkasz na siłowni. Zapomnij o hantlach i sztangach. Od dziś nie musisz pamiętać ustawień maszyn. Trener dobierze optymalne zakresy ruchów, tempo ćwiczeń oraz obciążenia a maszyna rozpozna Cię i dopasuje się automatycznie.
Trening wprowadzający
Na pierwszej wizycie spotkasz się z wykwalifikowanym trenerem, który przeprowadzi wywiad i zweryfikuje Twoje cele treningowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Wykona również analizę składu ciała - wszystko po to aby optymalnie dobrać trening pod Twoje indywidualne potrzeby, a po czasie zweryfikować rezultaty.
Aplikacja
Śledź swoje dane treningowe i wyniki w dowolnym miejscu i czasie dzięki Milon ME - aplikacji dla każdego trenującego obwód Milon.
ZALETY TRENINGU MILON
SZYBKI
17,5 minut tyle trwa jeden obwód, podczas którego użytkownik wykonuje 8 minitreningów na główne partie mięśniowe i układ krążenia. Dwa obwody dają w sumie 35 minut kompletnego treningu
ŁATWY
Ustawienia maszyn są dopasowywane Indywidualnie przez trenera i zapisywane na specjalnej karcie - nie musisz ich zapamiętywać - wystarczy przyłożyć kartę do czytnika, a maszyna dostosowuje się automatycznie.
EFEKTYWNY
Trening o 30% bardziej efektywny od tradycyjnego ze względu na możliwość zróżnicowania obciążenia dla ruchów koncentrycznych i ekscentrycznych
Bezpieczny
Bezpieczeństwo i ergonomia maszyn sprawiają, że sprzęt jest dedykowany również jako trening medical fitness dla osób po urazach czy seniorów.
Inteligentna siłownia w Zielonej Górze
POZNAJ SYSTEM MILON, NAJNOWOCZEŚNIEJSZY SPRZĘT TRENINGOWY NA SIŁOWNI
Nasz klub to nowoczesny sprzęt treningowy Milon, zyskujący coraz większą popularność w Polsce. Trening opiera się na obwodzie siłowo - wytrzymałościowym złożonym z 12 urządzeń na wszystkie partie ciała. Charakter interwałowy treningu zapewnia krótkie, optymalne obciążenia, powodując że efekty treningowe utrzymują się do kilku godzin po zakończonej sesji treningowej. Kompletny trening trwa 35 minut, podczas którego efektywnie wzmocnisz wszystkie partie mięśniowe na maszynach siłowych i zadbasz o wydolność organizmu oraz spalanie na maszynach cardio. Na maszynach ćwiczymy w zmiennym obciążeniu dla dwóch faz skurczów mięśni (koncentrycznym oraz ekscentrycznym), w uproszczeniu pozwala nam to wykonać dwa ćwiczenia w jednym! Schemat ćwiczeń został specjalnie opracowany we współpracy z niemieckim Uniwersytetem Sportowym w Kolonii, zapewniając optymalną ergonomię ćwiczeń. Nowoczesna technologia umożliwia trenerowi precyzyjne dopasowanie każdego urządzenia pod indywidualne parametry. Dzięki karcie magnetycznej maszyna rozpoznaje uczestnika i przygotowuje się do ćwiczeń zgodnie z zaprogramowanymi ustawieniami. Maszyna pomaga w prawidłowym utrzymaniu zakresów ruchu oraz tempa ćwiczeń. Każdy ruch na maszynie jest na bieżąco analizowany, dzięki czemu trener będzie dokładnie wiedział kiedy zwiększyć obciążenia treningowe. Jeżeli wymagasz od swojego treningu wysokiej efektywności przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa to jesteśmy stworzeni dla Ciebie!
ABC TRENINGU to więcej niż siłownia
JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING WPROWADZAJĄCY?
Wypróbuj nasze treningi za darmo - zawsze współpracę zaczynamy od darmowego treningu wprowadzającego - jest to pierwsze spotkanie z trenerem, podczas którego chcemy poznać Twoje cele treningowe, ewentualne problemy zdrowotne oraz wykonać analizę składu ciała. Na koniec treningu otrzymasz zalecenia od trenera oraz konkretny plan treningowy. Dlatego prowadzimy go indywidualnie po wcześniejszym umówieniu. Twój pierwszy trening będzie trwał 60-90 minut. Zalecamy nie spożywać posiłków na 2h przed treningiem, aby analiza składu ciała została wykonana poprawnie. Zabierz ze sobą strój sportowy, ręcznik na ćwiczenia oraz wodę. Resztą zajmiemy się my! Chętnie przekonamy Cię, że w 35 minut można wykonać solidny trening!
Jedyna taka siłownia w Zielonej Górze
TRENING SKUTECZNIEJSZY OD TRADYCYJNEJ SIŁOWNI
Gwarantujemy, że czas przeznaczony na ćwiczenia zostanie optymalnie wykorzystany i przyniesie pożądane efekty. Trenując z nami bardzo szybko wzmocnisz cały organizm, zwiększysz swoją kondycję oraz spalisz tkankę tłuszczową. Dodatkowo system Milon będzie idealną pomocą przy rehabilitacji. Uczęszczając na siłownię przyspieszysz uzyskanie pełnej sprawności organizmu po przebytych kontuzjach. Wykwalifikowana kadra z zakresu fizjoterapii oraz dietetyki zapewni opiekę na każdym etapie treningów. Planując ćwiczenia, wspierając w ciężkiej pracy na siłowni oraz weryfikując postępy na koniec. Klubowicze nigdy nie są zostawieni sami sobie.
Nasz Team
Nasi trenerzy to wykwalifikowani fizjoterapeuci i trenerzy przygotowania motorycznego – doradzą bezpieczny i efektywny plan treningowy i zmotywują Cię do działania. Gwarantujemy, że jesteś w najlepszych rękach!
Michał - Fizjoterapeuta
Magister Fizjoterapii, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Dzięki wiedzy medycznej dostosuje trening odpowiednio do Twojej kondycji zdrowotnej. Doświadczenie trenerskie w połączeniu z wiedzą z zakresu anatomii i fizjologii gwarantuje osiągnięcie celów treningowych!
Bartek - Dietetyk
Magister Dietetyki, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Specjalizuje się w żywieniu osób aktywnych fizycznie oraz sportowców, ale również w szeroko pojętej dietetyce. Zawsze z chęcią porozmawia o żywieniu, treningu, czy wspomaganiu suplementacją.
Ściągnij aplikację Milion
Śledź w Aplikacji wszystkie Twoje postępy!
