Menu Strony
Facebook
Menu Kategorii

Wysłany przez w Dieta | 0 komenatrzy

Niesamowite produkty wspomagające zdrowe odchudzanie!

Niesamowite produkty wspomagające zdrowe odchudzanie!

Jeśli chcesz schudnąć pamiętaj, że Twoje ciało zasługuje na dobre traktowanie. Poniżej przestawiam produkty wspomagające zdrowe odchudzanie, które warto uwzględnić w swojej diecie:

 

1. Awokado:

Zawiera około 20 gramów zdrowych tłuszczy, które nie tylko przyśpieszają metabolizm, ale również zwiększają poziom testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za utratę masy ciała u mężczyzn i kobiet. Awokado przyspiesza przemianę tłuszczu w energię. Połącz awokado z papryczką jalapeno, a proces spalania tłuszczu będzie bardziej efektywny. Ten niezwykły owoc idealnie pasuje jako dodatek do sałatek, kanapek i dipów.

2. Jagody:

Pomagają zwiększyć tempo przemiany materii, dzięki czemu nasz organizm efektywniej spala kalorie. Zapewniają minimalną ilość węglowodanów i zawierają stosunkowo niską ilość cukru w porównaniu do innych owoców. Pomagają oczyści organizm z toksyn i innych szkodliwych materiałów.

3. Jabłka:

Jabłka zawierają duże ilości błonnika, które zwiększają tempo przemiany materii i wspomagają zdrowe odchudzanie. Jabłko zawiera tylko 100 kalorii na porcję i idealnie nadaje się na przekąskę.

4. Arbuzy:

Arbuz zawiera duże ilości wody i minimalną ilość węglowodanów. Poprawia trawienie i wydala toksyny.

5. Rodzynki:

Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania komórek. Poprawiają one również układ odpornościowy, zapewniając ochronę przed wirusami i grypą.

6. Kokos:

Olej kokosowy zawiera średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe, które przyśpieszają metabolizm i wspomagają zdrowe odchudzanie.

7. Cytryna:

Wypij szklankę wody z cytryną codziennie rano, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu.

8. Grejpfruty:

Dzięki wysokiej zawartości wody przyczyniają się do zwiększenia uczucia sytości, zapewniając przy tym bardzo niską ilość kalorii. Ponadto, potrzeba więcej energii, żeby strawić grejpfruta, a co za tym idzie nasz organizm spali większą ilość kalorii.

9. Pomidory:

Pomidory zawierają duże ilości witaminy C i likopenu, który stymuluje produkcję aminokwasu, który przyspiesza proces spalania tłuszczu w organizmie.

10. Granat:

Granat jest pełen antyoksydantów, które pozwalają organizmowi pozbyć się niechcianych toksyn. Przyśpiesza metabolizm i zmniejsza apetyt.

11. Pomarańcze:

Utrzymuje ciało dobrze nawilżone i zapewnia dostateczną ilość błonnika. Pomarańcze są bogate w duże ilości witaminy C, tiaminy i kwasu foliowego, które pomagają przyśpieszyć tempo metabolizmu.

12. Seler:

Seler zawiera dużą ilość wody i bardzo mało kalorii. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, dzięki któremu jesteśmy dłużej syci.

13. Ogórek:

Ogórek jest jednym z najlepszych produktów niskokalorycznych. Ma bardzo mało kalorii i zawiera duże ilości wody. Łagodzi podrażnienia skóry i obrzęki. Jest najczęściej używany w sałatkach, ale można też go spożywać w postaci soku.

14. Brokuły:

Mają bardzo mało kalorii i nie zawierają tłuszczy.

15. Kapusta:

Kapusta jest jednym z popularnych nisko-tłuszczowych produktów, które wspomagają zdrowe odchudzanie. Zawiera duże ilości błonnika.

16. Fasola:

Fasola jest doskonałym źródłem białka i błonnika, które zaspokoi głód i sprawi, że nie będziemy głodni przez dłuższy czas. To zapobiega przejadaniu się i spożywaniu zbyt wielu kalorii. Białko zawarte w fasoli utrzymuje stabilny poziom energii i cukru.

17. Papryczki chilli:

Zawierają substancję o nazwie kapsaicyna, która powoduje, że organizm się rozgrzewa i spala szybciej kalorie. Zwiększa też tempo metabolizmu wspomagając przy tym zdrowe odchudzanie.

18. Rzeżucha:

Rzeżucha jest bogata w beta-karoten i witaminę C, które wspomagają system odpornościowy.

19. Cebula:

Cebula jest jednym z najlepszych produktów, które urozmaicają smak posiłków i jest kolejnym nisko-tłuszczowym produktem, który wspomaga zdrowe odchudzanie.

20. Sałata:

Jest niskokaloryczna i bardzo bogata w błonnik i witaminy. Chroni przed zawałem serca i miażdżycą.

21. Komosa ryżowa:

Komosa ryżowa to pożywne nasiona, które zawierają błonnik i białko. Utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, pozostawiając przy tym uczucie sytości.

22. Owsianka:

Owsianka jest naładowana błonnikiem, który zmniejsza apetyt i wspomaga zdrowe odchudzanie. Utrzymuje on także wysoki poziom energii. Wysoki poziom białka i błonnika stabilizuje poziom cukru we krwi i obniży poziom cholesterolu.

23. Gryka:

Gryka jest bardzo pożywnym ziarnem. Zawiera ona znaczne ilości cynku, manganu i miedzi. Gryka zawiera największą ilość białka niż jakikolwiek inny rodzaj ziarna.

24. Brązowy ryż:

Brązowy ryż jest bardziej pożywny niż biały ryż, szczególnie dla osób na diecie. Zawiera także duże ilości selenu, magnezu i manganu.

25. Łosoś:

Łosoś wspomaga zdrowe odchudzanie i jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3.

26. Orzechy:

Jedzenie orzechów dostarcza organizmowi błonnika, zapobiega przejadaniu się i są idealna pasuje na przekąskę.

Infografika:

zdrowe odchudzanie

Napisz odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *