Domowe ćwiczenia na szczupłe i smukłe łydki
Oceń artykuł

Grube łydki nie wyglądają zbyt atrakcyjne, każdy o tym doskonale wie. Kobiety, które mają grubsze łydki, często chowają je pod długimi spódnicami albo pod spodniami. Na szczęście wcale nie trzeba się ich wstydzić! Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia, które pozwolą je wyszczuplić.

Ćwiczenia na szczupłe łydki

Wykonywanie ćwiczeń może pozytywnie wpłynąć na wygląd łydek. Ćwiczenia na łydki skupiają się przede wszystkim na delikatnym zbudowaniu mięśni, co pozytywnie wpływa na wygląd mięśni – łydki wydają się szczuplejsze. Największym problemem w obrębie łydek nie jest bowiem tłuszcz, który się na nich gromadzi, ale po prostu naturalna budowa, która sprawia, że łydki są masywniejsze niż powinny być. Zaradzić mogą więc tylko odpowiednio dobrane ćwiczenia na smukłe łydki.

Warto dodać, że takie ćwiczenia nie pomagają tylko i wyłącznie na łydki. Oczywiście, to właśnie na nich będzie najlepiej widoczny rezultat, ale ćwiczenia wspomagają także uda, pośladki i brzuch. Dzięki nim każda kobieta może wyglądać i przede wszystkim czuć się o wiele lepiej niż dotychczas! Warto więc wykonywać ćwiczenia na łydki i uda.

Gdzie ćwiczyć?

Z powodzeniem można wykonywać ćwiczenia na łydki w domu. Większość ćwiczeń nie wymaga posiadania profesjonalnego sprzętu, więc nic nie stoi na drodze ku temu, aby wykonywać je w domowym zaciszu. Warto zadbać o to, aby posiadać odpowiednie obuwie do ćwiczeń,  a podłoga nie była śliska.

Ćwiczenia na łydki

Najlepiej sprawdzają się przysiady, które można z łatwością wykonywać. Podczas wykonywania przysiadów pracują nie tylko mięśnie łydek, ale też ud i pośladków. Dzięki temu, że te mięśnie robią się bardziej wyraziste, cała sylwetka się wyszczupla, a nogi wyglądają na dłuższe.

Najprostszym ćwiczeniem na łydki, które wykonywać można nawet w kolejce czy w pracy, jest stawanie na palcach. W domu lub na siłowni można oczywiście dodać obciążenie w postaci pustej sztangi, czy nawet dwóch butelek wody trzymanych w rękach. Takie ćwiczenia można wykonywać wielokrotnie podczas dnia.