Menu Strony
Facebook
Menu Kategorii

Wysłany przez w Zdrowie | 0 komenatrzy

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie nie bez powodu jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dostarczy Ci nie tylko energii o poranku, ale pomoże również zbudować mięśnie, trenować wydajniej oraz przyśpieszy Twój metabolizm.

Powody, dla których warto jeść śniadania:

  • Płatki z otrębami na śniadanie sprawiają, że dłużej jesteśmy syci.
  • Jedząc regularnie śniadania spalasz dodatkowe kalorie w ciągu dnia.
  • Poranne musli z jogurtem naturalnym wzmacniają odporność i pomagają uniknąć przeziębienia i grypy.
  • Jajecznica pomoże Ci zbudować mięśnie i przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Śniadanie dostarcza nową porcję energii niezbędną do wysiłku fizycznego i umysłowego.
  • Pierwszy posiłek w ciągu dnia pozytywnie wpływa na nasz nastrój.

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie musi Ci dostarczyć sił na cały dzień, dlatego powinno być bogate w węglowodany złożone, produkt bogate w białko oraz warzywa i owoce. Polecane produkty to chleb pełnoziarnisty,

chleb razowy, płatki z otrębami, musli, chuda wędlina, chudy ser twarogowy, mleko, jogurty, kefiry, jajka, pomidory, ogórki, sałata, papryka, rzodkiewka, cykoria, grejpfruty, brzoskwinie, truskawki.

Brak czasu i apetytu na śniadanie? Jedz mniejsze ilości na kolację, a poranny posiłek przygotuj już wieczorem.

Napisz odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *